13:04
Bayram oldidan ozish

Bu dieta 1 oylik
hisoblanadi. Afsuski
uning natijasi uzoq vaqt saqlanib qolishi qiyin, lekin bayram arafasida
chiroyli ko'ylakni kiyish maqsadida ushbu dieta
orqali ozish imkoniyati katta.
Oyning 1 - haftasi
Birinchi nonushta: 1
choy qoshiq asal
solingan iliq sut bilan
qurutilgan nondan bir
bo'lak. Ikkinchi nonushta: 1
stakan choy bilan
sariyog' surtilgan va
salat bargi qo'yilgan 2
dona qora non.
Tushlik: Baliq, 2-3 dona qaynatilgan kartoshka, limon sharbati va zaytun
yog'i solingan salat
barglari. Oradagi tushlik: 2 dona
pomidor va toman
sharbati yoki 2 dona
meva va uning sharbati. Kechki ovqat: 1 stakan
qatiq bilan 2 bo'lak qora non.

Oyning 2 - haftasi
Birinchi nonushta: 1
choy qoshiq asal
solingan iliq choy bilan 1 bo'lak qora non.
Ikkinchi nonushta:
Qaynatilgan go'sht
qo'yilgan ikki bo'lak
qora non, pomidor va 1 stakan choy.
Tushlik: Go'shtli 2 dona kotlet, sabzili salat, kisel
Oradagi tushlik: Meva
yoki 1 stakan qatiq.
Kechki ovqat: 1 stakan
choy bilan ikki bo'lak
pishloq.

Oyning 3 - haftasi
Birinchi nonushta: Bir
piyola kofe bilan asal
surtilgan 1 bo'lak qora
non.
Ikkinchi nonushta: 1
stakan qatiq, pishirilgan tuxum, sariyog' surtilgan
1 bo'lak qora non.
Tushlik: Pishirilgan
guruch, 1 stakan
sho'rva, dimlangan
qo'ziqorin yoki go'sht,
dimlangan 2 dona olma.
Oradagi tushlik: Mevalar, suxarik.
Kechki ovqat: 1 stakan
sut, tvorog, olma.

Oyning 4 - haftasi
Birinchi nonushta: Bir
piyola choy va asal
surtilgan suxarik.
Ikkinchi nonushta:
Sariyog' surtilgan va
pishloq qo'yilgan 2
bo'lak non va 2 dona
olma.
Tushlik: Dimlangan
tovuq va sabzavotlar,
ko'k salat, kisel yoki
sharbat.
Oradagi tushlik: Sabzi
sharbati, pechenye.
Kechki ovqat: 1 stakan
qatiq bilan 1 bo'lak non.
* Ovqatlanish vaqti:
Birinchi nonushta -
7:00-8:00 soat orali'gida
Ikkinchi nonushta -
10:00-11:00 soat
oralig'ida
Tushlik - 13:00-14:00
soat oralig'ida
Oradagi tushlik -
16:00-17:00 soat
oralig'ida
Kechki ovqat -
18:00-19:00 soat
oralig'ida
** Bir o'tirishda yeyish porsiyasi 200-400 grammni tashkil qiladi.
*** MUHIM! Ushbu dieta oshqozoni kasal
insonlarga qat'iyan man etiladi va undan 1 oydan oshiq foydalanish
mumkin emas.
.
Manba: uzbaby.uz
Просмотров: 3210 | Добавил: Sayyod_Bek | Рейтинг: 0.0/0
Eng ko'p o'qilganlar
Материалов за текущий период нет.
Homiladorlik Taqvimi
Saytdan izlash
So'rovnoma
Ёшингиз Неччида ??
Всего ответов: 372
Saytga Kirish

Hisobot


Reklama